Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:

 

Bewegt zu mehr Lebensquali­­tät

 

Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.

 

Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.

 

Ich freue mich über jede Anmeldung!


Aktuelle Kurse

STUNDENPLAN 2018 

gültig vom 9.1. - 20.4.2018

DIENSTAG

 

8.45-9.45

 

10.00-11.00

 

18.00-18.30

 

 

Functional Training

 

Antara® & Stretch 

 

M.A.X.®

 

MITTWOCH

 

8.30-9.40

 

10.00-11.00

 

 

Step & Tone

 

Rückentraining – 
Antara® meets BeBo®

 

 

DONNERSTAG

 

8.15-9.00

 

 

20.20-21.05

 

 

Outdoor WOD

(Workout of the Day)

 

Life Kinetik®

(Erwachsene&Kids ab 9)

 

FREITAG

 

8.45-9.45

 

10.00-11.00

 

17.15-18.15

 

18.30-19.30

 

 

 

Antara® Klassik

 

Antara® Rückbildung

 

Antara® Strong

 

Geburtsvorbereitung Antara® meets BeBo®

Stundenplan 2018

gültig vom 9. Januar bis 20. April 2018

M.A.X.®

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Functional Training

Antara® & Stretch

Step & Tone

Outdoor WOD

(Workout of the day)

Life Kinetik®

(Erwachsene & Kids ab 9)

Rückbildung

Antara® meets BeBo®

08.15 - 09.00

08.30 - 09.40

08.45 - 09.45

10.00 - 11.00

14.00 - 15.00

15.15 - 16.15​

16.15 - 17.15

17.15 - 18.15

18.00 - 18.30

20.20 - 21.05

18.30 - 19.30

Geburtsvorbereitung

Antara® meets BeBo®

Rückentraining –

Antara® meets BeBo®

 

Möchtest du deine Rückenprobleme in den Griff bekommen? Wünschst du dir einen starken Rücken oder möchtest deinen gesunden Rücken bis ins hohe Alter beibehalten? Dann ist "Rückentraining –Antara® meets BeBo®" das Körpertraining schlechthin für dich!

 

Wann:       Mittwoch, 10 – 11 Uhr 

Rückbildung –
Antara® meets Bebo®

 

Dieser Kurs bietet die optimale Unter-stützung für den Rückbildungsprozess für Frauen nach der Geburt.

 

Wann:       Freitag von 10 – 11 Uhr

                 Daten 2018 (PDF)

 

Der Kurs ist sehr gut besucht. Eine frühzeitige Anmeldung ist empfehlenswert.

 

Nächste Einstiegsmöglichkeit: 9.3.18

Beckenbodenkurs für Frauen (BeBo® Konzept) 

 

Empfohlen wird dieser Kurs bei:

     -  Inkontinenz (Urin- und/oder Wind-/

        Stuhlinkontinenz)

      - Rückenbeschwerden

      - Blasen-, Gebärmutter- und/oder

        Darmsenkung

oder als

      - Rückbildung nach der Geburt

      - prophylaktische Massnahme

 

Wann:    Donnerstag, 20.15 – 21.15 Uhr

              Kurs 1/18: 17.5. – 5.7.18  

 

Life Kinetik®

 

Bewegtes Gehirntraining für Jung und Alt

 

Kinder werden konzentrierter, kreativer, selbstbewusster und selbständiger. Hausfrauen und Berufstätige steigern ihre Stressresistenz und gewinnen an Gelassenheit. Sportler optimieren ihre Leistungsfähigkeit und gleichzeitig ist es Demenzprävention pur! 

 

Wann:        Donnerstag, 20.20 – 21.05 Uhr

 

Infoabend: 19.12.17, 18.30 – 19.30 Uhr

                  10.1.18, 19.30 – 20.30 Uhr

Geburtsvorbereitung –

Antara® meets BeBo®

 

In diesem Kurs geht es um den Erhalt deiner Fitness in der Schwangerschaft.

Du wirkst schwangerschaftsbedingten Fehlbelastungen entgegen, bekommst wichtige Alltagstipps zum Schutz deines Core-Systems und last but not least erhältst du wertvolle Tipps für die Geburt und die Zeit im Wochenbett.

 

Wann:       Freitag, 18.30 – 19.30 Uhr

                 Nächster Kursstart 9.3.18

Bewegungskurse, Life Kinetik® & Erwachsenenbildung in Volketswil

Outdoor WOD – Workout of the Day

 

Dies ist ein 45-minütiges Ganzkörper-Outdoor-Training. Wir trainieren kurz, knackig und hochintensiv. Das Training findet bei jeder Witterung statt. 

 

Wann:     Donnerstag, 8.15 – 9.00 Uhr

 

Daten:     8.3. / 15.3. / 22.3. / 29.3.

                5.4. / 12.4. und 19.4.18

 

Ausfälle:  22.2. + 1.3.18 = Sportferien

                25.4. + 3.5.18 = Frühlingsferien

Rückentraining

Antara® meets BeBo®

Antara®

Klassik

Antara® Strong 

Antara®

Strong

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