Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:
Bewegt zu mehr Lebensqualität
Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.
Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.
Ich freue mich über jede Anmeldung!
Functional Training
Im Functional Training wird der Körper als Ganzes betrachtet.
Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, werden mit dem eigenen Körpergewicht gezielt gefordert.
Diverse Hilfsmittel kommen zum Einsatz.
Wann: Mi, 18.00 – 19.00 Uhr
M.A.X.® & More
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörper-training mit dem hohen Step, in welchem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden.
Dieses Training ist kurz, knackig, hoch-intensiv und holt das M.A.X.imum aus dir heraus!
Und übrigens: auch MANN kann das!
Wann: Di, 18.00 – 18.40 Uhr
Group Fitness & Personal Training in Volketswil
Antara® Rückbildung
Dieser Kurs ist speziell für Frauen nach
der Geburt konzipiert. Es geht um die
Reorganisation des Core-Systems
(speziell Beckenboden + tiefe Bauch-muskulatur), Optimieriung der Körperwahr-nehmung und Atmung und um die Kontrolle der Rectus-Diastase.
Nächster freier Platz ab 04.7.2023 verfügbar. (Ferien vom 17.7. – 6.8.2023)
Wann: Di, 19.10 – 20.10 Uhr
Aktuelle Kurse
#AllesindWillkommen
Sämtliche Kurse ab August 2023 sind Online.
Möchtest du dabei sein?
Hier findest du den aktuellen Stundenplan 2023 (PDF).
Antara® Klassik &
Antara® Strong
Antara® Klassik ist ein modernes Rückentraining, welches zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung führt.
Gleichzeitig ist es ein wunderbares Achtsamkeitstraining, welches zu Ruhe und Gelassenheit führt.
Im Antara® Strong werden zusätzlich Elemente aus dem Functional Training eingebaut, das Tempo wird gesteigert und es werden kleinere Sprünge ausgeführt.
A® Klassik (PDF): Fr, 8.45 – 9.45 Uhr
A® Strong (PDF): Do, 17.15-18.15 Uhr
Step & Tone
In dieser Lektion trainierst du Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit.
Step&Tone ist ein wirkungsvolles Ausdauer- und Koordinationstraining, bei welchem gleichzeitig das Herz- und Kreislaufsystem und im Anschluss mit abwechslungsreichen Übungen sämtliche Muskeln deines Körpers funktionell trainiert werden. Im Kräftigungsteil kommen diverse Hilfsmittel zum Einsatz
Wann: Mi, 8.30 – 9.30 Uhr
Antara® & Stretch
In diesem Kurs werden Antara® und Stretching in einem Kurs vereint.
Antara® führt zu einer attraktiven Körperhaltung, einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch, einer starken Mitte und verleiht eine schöne Körpersilhouette.
Im ausgeprägten Stretchingteil erarbeiten wir noch mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit.
Wann: Mi, 09.45 – 10.45 Uhr
