Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:

 

Bewegt zu mehr Lebensquali­­tät

 

Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.

 

Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.

 

Ich freue mich über jede Anmeldung!


Aktuelle Kurse

STUNDENPLAN 2017 

gültig vom 10.1 - 14.4.2017

DIENSTAG

 

8.45-9.45

 

10.00-11.00

 

18.00-18.30

 

 

Functional Training

 

Antara® & Stretch 

 

M.A.X.®

 

MITTWOCH

 

8.30-9.40

 

13.30-14.15

 

 

14.30-15.15

 

 

Step & Tone

 

Life Kinetik® 

(Erwachsene&Kids ab 9)

 

Life Kinetik®

(Erwachsene&Kids ab 9)

DONNERSTAG

 

7.45-8.30

 

 

20.15-21.00

 

 

Outdoor WOD

(Workout of the Day)

 

Life Kinetik®

(Erwachsene&Kids ab 9)

 

FREITAG

 

8.45-9.45

 

10.00-11.00

 

16.15-17.15

 

17.30-18.30

 

18.45-19.45

 

 

 

Antara®

 

Antara® Rückbildung

 

Beckenbodenkurs für Frauen

 

Antara®

 

Geburtsvorbereitung - Neu ab 25.8.17

Stundenplan 2017

gültig vom 2. Mai - 14. Juli 2017

M.A.X.®

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Functional Training

Antara® & Stretch

Step & Tone

Life Kinetik®

(Erwachsene & Kids ab 9)

Life Kinetik®

(Erwachsene & Kids ab 9)

Outdoor WOD

(Workout of the day)

Life Kinetik®

(Erwachsene & Kids ab 9)

Antara®

Antara® Rückbildung

Beckenboden-kurs für Frauen

Antara® 

08.15 - 09.00

08.30 - 09.40

08.45 - 09.45

10.00 - 11.00

13.30 - 14.15

14.30 - 15.15

16.15 - 17.15

17.30 - 18.30

18.00 - 18.30

20.15 - 21.00

18.45 - 19.45

Geburtsvorbereitung

Neu ab 25.8.17

Outdoor  WOD Workout of the Day

 

Dies ist ein 45-minütiges Ganzkörper-Outdoor-Training. Wir trainieren kurz, knackig und hochintensiv. Das Training findet bei jeder Witterung statt.

 

Wann:       Donnerstag von 8.15 – 9.00 Uhr

Ausfälle:    Sommerferien: 14.7. - 20.8.17

Daten:       24.8. / 31.8. / 7.9. / 14.9. / 21.9.

                 28.9. und 5.10.2017

 

Antara® Rückbildung 

 

Dieser Kurs bietet die optimale Unterstützung für den Rückbildungs-prozess für Frauen nach der Geburt.

 

Wann:       Freitag von 10 – 11 Uhr

 

Aktuelle Daten (PDF)

 

Der Kurs ist sehr gut besucht. Eine früh-zeitige Anmeldung ist empfehlenswert.

 

Nächste Einstiegsmöglichkeit: 15.9.17

Life Kinetik® 

 

Bewegtes Gehirntraining für Jung und Alt.

 

Kinder werden konzentrierter, kreativer, selbstbewusster und selbständiger. Hausfrauen und Berufstätige steigern ihre Stressresistenz und gewinnen an Gelassenheit. Sportler optimieren ihre Leistungsfähigkeit und gleichzeitig ist es Demenz-Prävention pur!

 

Infoabend am Donnerstag, 24.8.17

Beckenbodenkurs für Frauen (BeBo®Konzept)

 

Empfohlen wird dieser Kurs bei: 

  • Inkontinenz (Urin- und/oder Wind-/Stuhlinkontinenz)
  • Rückenbeschwerden
  • Blasen-, Gebärmutter- und/oder Darmsenkung

 oder als

  • Rückbildung nach der Geburt
  • als prophylaktische Massnahme

 

Wann:    Kurs 3: Donnerstag, 14–15 Uhr

M.A.X.® – das ultimative Konditionstraining

 

Dies ist ein 30-minütiges Ausdauer-, Kraft- und Stabilitäts-Training.

Ideal für alle, die kurz und intensiv ein komprimiertes Konditionstraining durchführen wollen, welches an die Grenzen führt.

 

Und übrigens... AUCH MANN KANN DAS!

 

Wann:       Dienstag, 18.00–18.30 Uhr

Geburtsvorbereitung

Antara® meets BeBo®

 

Neuer Kurs ab 25.8.2017!

 

In diesem Kurs geht es um den Erhalt deiner Fitness in der Schwangerschaft.

Du wirkst schwangerschaftsbedingten Fehlbelastungen entgegen, bekommst wichtige Alltags-Tipps zum Schutz deines Core-Systems und last but not least erhältst du wertvolle Tipps für die Geburt und die Zeit im Wochenbett.

 

Wann:       Freitag, 18.30–19.30 Uhr

Bewegungskurse, Life Kinetik® & Erwachsenenbildung in Volketswil

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