Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:

 

Bewegt zu mehr Lebensquali­­tät

 

Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.

 

Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.

 

Ich freue mich über jede Anmeldung!


Functional Training –

Kraft- & Ausdauercircuit

 

Im FT wird der Körper als Ganzes betrachtet.

 

Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, werden mit dem eigenen Körpergewicht gezielt gefordert.

Diverse Hilfsmittel wie TRX, Kettlebells, Hanteln, Boxsack, Airbike  u.v.m. kommen zum Einsatz. 

 

Wann:       Dienstag, 08.45 – 09.45 Uhr

                 Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr

                 Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr

                 Freitag,    10.00 – 11.00 Uhr

                

Step & Tone

 

In dieser Lektion trainierst du Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. 

 

Wirkungsvolles Ausdauer- und Koordinationstraining, bei welchem gleichzeitig das Herz und Kreislaufsystem und im Anschluss mit abwechslungs­reichen Übungen sämtliche Muskeln deines Körpers funktionell trainiert werden.

 

Wann: Mittwoch, 08.30 – 09.40 Uhr

 

 

M.A.X.® & More

 

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörper-training mit dem hohen Step, in welchem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden.

 

Dieses Training ist kurz, knackig, hoch-intensiv und holt das M.A.X.imum aus dir heraus!

 

Und übrigens: auch MANN kann das!

 

 

 

Wann:  Dienstag, 18.00 – 18.40 Uhr

 

 

 

 

Group Fitness, Life Kinetik® & Personal Training in Volketswil

Antara® Rückbildung

 

Dieser Kurs ist speziell für Frauen nach

der Geburt konzipiert. Es geht um die 

Reorganisation des Core-Systems

(speziell Beckenboden + tiefe Bauch-muskulatur), Optimieriung der Körperwahr-nehmung und Atmung und um die Kontrolle der Rectus-Diastase.

 

Während dem Lockdown finden die Kurse wie folgt statt: PDF

 

Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr

Dienstag, 19.15 – 20.15 Uhr

Aktuelle Kurse

  

 

Lockdown 2.0 geht in die Verlängerung

 

Leider gibt es für Bewegungsangebote in Innenräume ab dem
1. März keine Lockerungen. Der Sport steht in einem nächsten
Öffnungsschritt, geplant am 22. März, zur Debatte.
Bis dahin bleibt mein Studio für Indoor-Aktivitäten geschlossen.

 

 

Mein Angebot ab dem 8. März findest du hier: (PDF)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SportsNow

Antara® & Stretch

Antara® Klassik oder Antara® Strong

 

Diese Kurse sind wunderbare, intensive Achtsamkeitstrainings und führen zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.

 

A & Stretch (PDF):  Di, 10.00 – 11.00 Uhr

 

A Klassik (PDF):     Fr, 08.45 – 09.45 Uhr

 

A Strong (PDF)       Fr, 17.15 – 18.15 Uhr

Personal Training –
Individualcoaching

 

Möchtest du von einem 1:1-Training profitieren? In diesem Training stehst du im Mittelpunkt. Du bestimmst dein Ziel und ich begleite, motiviere und coache dich zum Erfolg.

 

Aus Kapazitätsgründen übernehme ich zur Zeit lediglich max. 4 Personal Trainings pro Woche. Melde dich also frühzeitig.

 

Termine nach Absprache

Logo Janine Dick
SportsNow