Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:

 

Bewegt zu mehr Lebensquali­­tät

 

Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.

 

Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.

 

Ich freue mich über jede Anmeldung!


STUNDENPLAN 2018 

gültig vom 9.1. - 20.4.2018

DIENSTAG

 

8.45-9.45

 

10.00-11.00

 

18.00-18.30

 

 

Functional Training

 

Antara® & Stretch 

 

M.A.X.®

 

MITTWOCH

 

8.30-9.40

 

10.00-11.00

 

 

Step & Tone

 

Rückentraining – 
Antara® meets BeBo®

 

 

DONNERSTAG

 

8.15-9.00

 

 

20.20-21.05

 

 

Outdoor WOD

(Workout of the Day)

 

Life Kinetik®

(Erwachsene&Kids ab 9)

 

FREITAG

 

8.45-9.45

 

10.00-11.00

 

17.15-18.15

 

18.30-19.30

 

 

 

Antara® Klassik

 

Antara® Rückbildung

 

Antara® Strong

 

Geburtsvorbereitung Antara® meets BeBo®

Stundenplan 2018

gültig vom 8. Mai bis 13. Juli 2018

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Rückbildung

Antara® meets BeBo®

08.15 - 09.00

08.30 - 09.40

08.45 - 09.45

10.00 - 11.00

14.00 - 15.00

15.15 - 16.15​

16.15 - 17.15

17.15 - 18.15

18.00 - 18.30

20.20 - 21.05

18.30 - 19.30

Geburtsvorbereitung

Antara® meets BeBo®

Rückentraining –

Antara® meets BeBo®

 

Möchtest du deine Rückenprobleme in den Griff bekommen? Wünschst du dir einen starken Rücken oder möchtest deinen gesunden Rücken bis ins hohe Alter beibehalten? Dann ist "Rückentraining –Antara® meets BeBo®" das Körpertraining schlechthin für dich!

 

Wann:       Mittwoch, 10 – 11 Uhr 

Rückbildung –
Antara® meets Bebo®

 

Dieser Kurs bietet die optimale Unter-stützung für den Rückbildungsprozess für Frauen nach der Geburt.

 

Wann:       Freitag von 10 – 11 Uhr

                 Ab August 2018 findet der Kurs

                 jeweils  am Donnerstag von

                19.15 – 20.15 Uhr statt.

                 Daten 2018 (PDF)

 

Nächste Einstiegsmöglichkeit: 23.8.18

(ev. bereits am 9.8.18 möglich)

Beckenbodenkurs für Frauen (BeBo® Konzept) 

 

Empfohlen wird dieser Kurs bei:

     -  Inkontinenz (Urin- und/oder Wind-/

        Stuhlinkontinenz)

      - Rückenbeschwerden

      - Blasen-, Gebärmutter- und/oder

        Darmsenkung

oder als

      - Rückbildung nach der Geburt

      - prophylaktische Massnahme

 

Wann:    Donnerstag, 20.15 – 21.15 Uhr

              Kurs 1/18: 17.5. – 5.7.18  

 

Life Kinetik®

 

Bewegtes Gehirntraining für Jung und Alt

 

Kinder werden konzentrierter, kreativer, selbstbewusster und selbständiger. Hausfrauen und Berufstätige steigern ihre Stressresistenz und gewinnen an Gelassenheit. Sportler optimieren ihre Leistungsfähigkeit und gleichzeitig ist es Demenzprävention pur!

 

Am Samstag, 25.8.18 findet von 11.00 - ca. 13.15 Uhr ein Erlebnis-morgen statt. Mehr Infos hier => PDF

 

 

M.A.X.® - Das ultimative

Konditionstraining

 

Hast du das Bedürfnis, Gas zu geben

ohne Ende und möchtest deine Fitness

in nur 30 Minuten optimieren?


Dann ist M.A.X.® das ideale Training für

dich! Übrigens... auch MANN kann das! ;o)

 

Wann:       Dienstag, 18.00 - 18.30 Uhr

 

           

Bewegungskurse, Life Kinetik® & Erwachsenenbildung in Volketswil

Outdoor WOD – Workout of the Day

 

Dies ist ein 45-minütiges Ganzkörper-Outdoor-Training. Wir trainieren kurz, knackig und hochintensiv. Das Training findet bei jeder Witterung statt. 

 

Wann:     Donnerstag, 8.15 – 9.00 Uhr

 

Daten:     17.5. / 24.5. / 31.5. / 7.6. / 14.6.

               21.6. / 28.6. / 5.7. und 12.7.18

 

Ausfälle:  19.7. / 26.7. / 2.8. / 9.8. und

                16.8.18 = Sommerferien

Antara® Strong 

Aktuelle Kurse

 

Neueröffnung Studio "fit mit Dick"

 

Am 1. August 2018 eröffne ich mein eigenes Studio an der Schmiedgasse 26 in Volketswil und freue mich riesig darauf.

 

Der aktuelle Kursplan wird angepasst und gleichzeitig ausgebaut. Das geplante Kursangebot und die neuen Preise findest du unter "NEWS".

 

Samstag

11.00 - 11.45

Life Kinetik®

(Erwachsene & Kids ab 9)

Rückentraining

Antara® meets BeBo®

Outdoor WOD

(Workout of the day)

Life Kinetik®

(Erwachsene & Kids ab 9)

SAMSTAG

 

11.00-11.45

 

 

 

 

Life Kinetik®

(Erwachsene&Kids ab 9)

Logo Janine Dick

Neueröffnung Studio "fit mit Dick" am 1.8.2018!