Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:

 

Bewegt zu mehr Lebensquali­­tät

 

Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.

 

Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.

 

Ich freue mich über jede Anmeldung!


Functional Training –

Kraft- & Ausdauercircuit

 

Im FT wird der Körper als Ganzes betrachtet.

 

Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, werden mit dem eigenen Körpergewicht gezielt gefordert.

Diverse Hilfsmittel wie TRX, Kettlebells, Hanteln, Boxsack, Airbike  u.v.m. kommen zum Einsatz. 

 

Wann:       Dienstag, 08.45 – 09.45 Uhr

                 Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr

                 Freitag,    10.00 – 11.00 Uhr

                

Step & Tone

 

In dieser Lektion trainierst du Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. 

 

Wirkungsvolles Ausdauer- und Koordinationstraining, bei welchem gleichzeitig das Herz und Kreislaufsystem und im Anschluss mit abwechslungs­reichen Übungen sämtliche Muskeln deines Körpers funktionell trainiert werden.

 

Wann: Mittwoch, 08.30 – 09.40 Uhr

 

 

Life Kinetik®

 

Bewegtes Gehirntraining für Jung und Alt

 

Kinder werden konzentrierter, kreativer, selbstbewusster und selbständiger. Hausfrauen und Berufstätige steigern ihre Stressresistenz und gewinnen an Gelassenheit. Sportler optimieren ihre Leistungsfähigkeit und gleichzeitig ist es Demenzprävention pur!

 

Am Samstag, 8.12.18, 17.30 – 18.30 Uhr + am Montag , 17.12.18, 19.00 – 20.00 Uhr findet jeweils ein Infoabend statt.

 

 

Group Fitness, Life Kinetik® & Personal Training in Volketswil

Rückbildung – Antara®

meets BeBo®

 

Dieser Kurs ist speziell für Frauen nach

der Geburt konzipiert. Es geht um die 

Reorganisation des Core-Systems

(speziell Beckenboden + tiefe Bauch-muskulatur), Optimieriung der Körperwahr-nehmung und Atmung und um die Kontrolle der Rectus-Diastase.

 

Wann:     Donnerstag, 19.15 – 20.15 Uhr

 

Nächster Einstieg am 14.2.2019 möglich.

Aktuelle Kurse

 

 

Life Kinetik® Infoabend am  Samstag, 8.12.2018 und Montag, 17.12.2018

 

 An diesem Infoabend erhältst du einen ersten Einblick in die Theorie und Praxis von Life Kinetik®.  Life Kinetik® ist einfach und genial.

Es ist bewegtes Hirntraining, Mentaltraining und macht unheimlich viel Spass. Du wirst kreativer, konzentrierter, stressresistenter,

leistungsfähiger und vieles mehr. Lass' dich überraschen.

 

 

Life Kinetik® Starterkurs

 

Der nächste Kurs startet im Januar 2019 (Flyer PDF).

 

 

SportsNow

Antara® & Stretch

Antara® Klassik oder Antara® Strong

 

Diese Kurse sind wunderbare, intensive Achtsamkeitstrainings und führen zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.

 

A & Stretch (PDF):  Di, 10.00 – 11.00 Uhr

 

A Klassik (PDF):     Mi, 10.00 – 11.00 Uhr

                               Fr, 08.45 – 09.45 Uhr

 

A Strong (PDF)       Fr, 17.15 – 18.15 Uhr

Personal Training –
Individualcoaching

 

Möchtest du von einem 1:1-Training profitieren? In diesem Training stehst du im Mittelpunkt. Du bestimmst dein Ziel und ich begleite, motiviere und coache dich zum Erfolg.

 

Aus Kapazitätsgründen übernehme ich zur Zeit lediglich max. 5 Personal Trainings pro Woche. Melde dich also frühzeitig.

 

Termine nach Absprache

Logo Janine Dick
SportsNow