Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:

Bewegt zu mehr Lebensquali­­tät

Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.

Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.

Ich freue mich über jede Anmeldung!

STUNDENPLAN 2018 

gültig von August bis Dezember 2018

​

DIENSTAG 

8.45 – 9.45

10.00 – 11.00

18.00 – 18.30

Functional Training

Antara® & Stretch 

M.A.X.®

MITTWOCH

8.30 – 9.40

10.00 – 11.00

18.00 – 19.00

Step & Tone

Antara® Klassik

Functional Training

DONNERSTAG

8.15 – 9.00

18.15 – 19.00

19.15 – 20.15

Outdoor WOD

(Workout of the Day)

Life Kinetik® Fortsetzung

Rückbildung – Antara® meets BeBo®

FREITAG

8.45 – 9.45

10.00 – 11.00

17.15 – 18.15

18.30 – 19.30

Antara® Klassik

Functional Training

Antara® Strong

Rückentraining – Antara® meets BeBo®

Stundenplan 2018

gültig von August bis Dezember 2018

08.15

08.30

08.45

10.00

17.15

18.00

19.15

18.15

Functional Training –

Kraft- & Ausdauercircuit

Im FT wird der Körper als Ganzes betrachtet.

Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, werden mit dem eigenen Körpergewicht gezielt gefordert.

Diverse Hilfsmittel wie TRX, Kettlebells, Hanteln, Boxsack, Airbike  u.v.m. kommen zum Einsatz. 

Wann:       Dienstag, 08.45 – 09.45 Uhr

                 Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr

                 Freitag,    10.00 – 11.00 Uhr*

*Dieser Kurs findet erst ab einer Teilnehmer-

                zahl von 6 Personen statt.

Step & Tone

In dieser Lektion trainierst du Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. 

Wirkungsvolles Ausdauer- und Koordinationstraining, bei welchem gleichzeitig das Herz und Kreislaufsystem und im Anschluss mit abwechslungs­reichen Übungen sämtliche Muskeln deines Körpers funktionell trainiert werden.

Wann: Mittwoch, 08.30 – 09.40 Uhr

Life Kinetik®

Bewegtes Gehirntraining für Jung und Alt

Kinder werden konzentrierter, kreativer, selbstbewusster und selbständiger. Hausfrauen und Berufstätige steigern ihre Stressresistenz und gewinnen an Gelassenheit. Sportler optimieren ihre Leistungsfähigkeit und gleichzeitig ist es Demenzprävention pur!

Am Samstag, 24.11. und 8.12.18, findet von 17.30 – 18.30 Uhr jeweils ein Infoabend statt.

Group Fitness, Life Kinetik® & Personal Training in Volketswil

Outdoor WOD – Workout of the Day

Dies ist ein 45-minütiges Ganzkörper-Outdoor-Training. Wir trainieren kurz, knackig und hochintensiv. Das Training findet bei jeder Witterung statt. 

Wann:     Donnerstag, 8.15 – 9.00 Uhr

Daten:     4.10.18

Pause:    Winterpause bis Ende April 2019

Aktuelle Kurse

Surprise Lessons am Samstag von 17.30 – 18.30 Uhr

Neu findet findet im Studio "fit mit Dick" zirka alle zwei Wochen jeweils am Samstag von 17.30 – 18.30 Uhr

eine Surprise-Lektion statt.

Flyer Surprise-Lessons (PDF)

Life Kinetik® Infoabend am  Samstag, 24.11. und 8.12.2018

An diesem Infoabend erhältst du einen ersten Einblick in die Theorie und Praxis von Life Kinetik®.  Life Kinetik® ist einfach und genial.

Es ist bewegtes Hirntraining, Mentaltraining und macht unheimlich viel Spass. Du wirst kreativer, konzentrierter, stressresistenter,

leistungsfähiger und vieles mehr. Lass' dich überraschen. Der nächste Kurs startet im Januar 2019 (Flyer PDF).

SAMSTAG

10.45 – 11.30

17.30 - 18.30

(1-2x im Monat)

Life Kinetik®

(Erwachsene&Kids ab 9)

Surprise

Antara® & Stretch

Antara® Klassik oder Antara® Strong

Diese Kurse sind wunderbare, intensive Achtsamkeitstrainings und führen zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.

A & Stretch (PDF):  Di, 10.00 – 11.00 Uhr

A Klassik (PDF):     Mi, 10.00 – 11.00 Uhr

                               Fr, 08.45 – 09.45 Uhr

A Strong (PDF)       Fr, 17.15 – 18.15 Uhr

10.45

17.30

18.30

Startzeit

40 Min.

45 Min.

60 Min.

70 Min.

Lektionsdauer:

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Rückenfit –
Antara® meets BeBo®

Möchtest du deine Rückenprobleme in den Griff bekommen? Wünschst du dir einen starken Rücken oder möchtest du deinen gesunden Rücken bis ins hohe Alter beibehalten?

Dann ist "Rückenfit – Antara® meets BeBo®" das Körpertraining schlechthin für dich!

Wann:       Freitag, 18.30 – 19.30 Uhr*

*Dieser Kurs findet erst ab einer
 Teilnehmerzahl von 6 Personen statt.

INFOS