Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:
Bewegt zu mehr Lebensqualität
Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.
Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.
Ich freue mich über jede Anmeldung!
Functional Training
Im Functional Training wird der Körper als Ganzes betrachtet.
Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, werden mit dem eigenen Körpergewicht gezielt gefordert.
Diverse Hilfsmittel kommen zum Einsatz.
Wann: Mi, 08.30 – 09.30 Uhr NEU
M.A.X.® & More
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörper-training mit dem hohen Step, in welchem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden.
Dieses Training ist kurz, knackig, hoch-intensiv und holt das M.A.X.imum aus dir heraus!
Und übrigens: auch MANN kann das!
Wann: Di, 18.00 – 18.40 Uhr
Group Fitness & Personal Training in Volketswil
Antara® Rückbildung
Dieser Kurs ist speziell für Frauen nach
der Geburt konzipiert. Es geht um die
Reorganisation des Core-Systems
(speziell Beckenboden + tiefe Bauch-muskulatur), Optimieriung der Körperwahr-nehmung und Atmung und um die Kontrolle der Rectus-Diastase.
Nächster freier Platz ab 14.3.2023 verfügbar.
Wann: Di, 19.10 – 20.10 Uhr
Aktuelle Kurse
#AllesindWillkommen
Die Antara®&Stretch-Lektion findet neu wie folgt statt:
Mittwoch, 9.45 – 10.45 Uhr
Hier findest du den neuen Stundenplan ab Februar 2023 (PDF).
Antara® Klassik &
Antara® Strong
Antara® Klassik ist ein modernes Rückentraining, welches zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung führt.
Gleichzeitig ist es ein wunderbares Achtsamkeitstraining, welches zu Ruhe und Gelassenheit führt.
Im Antara® Strong werden zusätzlich Elemente aus dem Functional Training eingebaut, das Tempo wird gesteigert und es werden kleinere Sprünge ausgeführt.
A® Klassik (PDF): Fr, 8.45 – 9.45 Uhr
A® Strong (PDF): Do, 17.15-18.15 Uhr
Personal Training –
Individualcoaching
Möchtest du von einem 1:1-Training profitieren? In diesem Training stehst du im Mittelpunkt. Du bestimmst dein Ziel und ich begleite, motiviere und coache dich zum Erfolg.
Aus Kapazitätsgründen übernehme ich zur Zeit lediglich max. 4 Personal Trainings pro Woche. Melde dich also frühzeitig.
Termine nach Absprache.
Zur Zeit ausgebucht.
Antara® & Stretch
In diesem Kurs werden Antara® und Stretching in einem Kurs vereint.
Antara® führt zu einer attraktiven Körperhaltung, einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch, einer starken Mitte und verleiht eine schöne Körpersilhouette.
Im ausgeprägten Stretchingteil erarbeiten wir noch mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit.
A® & Stretch: Mi, 9.45 – 10.45 Uhr
