Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:
Bewegt zu mehr Lebensqualität
Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.
Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.
Ich freue mich über jede Anmeldung!
Functional Training –
Kraft- & Ausdauercircuit
Im FT wird der Körper als Ganzes betrachtet.
Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, werden mit dem eigenen Körpergewicht gezielt gefordert.
Diverse Hilfsmittel wie TRX, Kettlebells, Hanteln, Boxsack, Airbike u.v.m. kommen zum Einsatz.
Wann: Dienstag, 08.45 – 09.45 Uhr
Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr
Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr
Freitag, 10.00 – 11.00 Uhr
Step & Tone
In dieser Lektion trainierst du Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit.
Wirkungsvolles Ausdauer- und Koordinationstraining, bei welchem gleichzeitig das Herz und Kreislaufsystem und im Anschluss mit abwechslungsreichen Übungen sämtliche Muskeln deines Körpers funktionell trainiert werden.
Wann: Mittwoch, 08.30 – 09.40 Uhr
M.A.X.® & More
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörper-training mit dem hohen Step, in welchem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden.
Dieses Training ist kurz, knackig, hoch-intensiv und holt das M.A.X.imum aus dir heraus!
Und übrigens: auch MANN kann das!
Wann: Dienstag, 18.00 – 18.40 Uhr
Group Fitness, Life Kinetik® & Personal Training in Volketswil
Antara® Rückbildung
Dieser Kurs ist speziell für Frauen nach
der Geburt konzipiert. Es geht um die
Reorganisation des Core-Systems
(speziell Beckenboden + tiefe Bauch-muskulatur), Optimieriung der Körperwahr-nehmung und Atmung und um die Kontrolle der Rectus-Diastase.
Während dem Lockdown finden die Kurse wie folgt statt: PDF
Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr
Dienstag, 19.15 – 20.15 Uhr
Aktuelle Kurse
Lockdown 2.0 geht in die Verlängerung
Leider gibt es für Bewegungsangebote in Innenräume ab dem
1. März keine Lockerungen. Der Sport steht in einem nächsten
Öffnungsschritt, geplant am 22. März, zur Debatte.
Bis dahin bleibt mein Studio für Indoor-Aktivitäten geschlossen.
Mein Angebot ab dem 8. März findest du hier: (PDF)
Antara® & Stretch
Antara® Klassik oder Antara® Strong
Diese Kurse sind wunderbare, intensive Achtsamkeitstrainings und führen zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.
A & Stretch (PDF): Di, 10.00 – 11.00 Uhr
A Klassik (PDF): Fr, 08.45 – 09.45 Uhr
A Strong (PDF) Fr, 17.15 – 18.15 Uhr
Personal Training –
Individualcoaching
Möchtest du von einem 1:1-Training profitieren? In diesem Training stehst du im Mittelpunkt. Du bestimmst dein Ziel und ich begleite, motiviere und coache dich zum Erfolg.
Aus Kapazitätsgründen übernehme ich zur Zeit lediglich max. 4 Personal Trainings pro Woche. Melde dich also frühzeitig.
Termine nach Absprache
