Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:
Bewegt zu mehr Lebensqualität
Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.
Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.
Ich freue mich über jede Anmeldung!
Aktuelle Kurse
STUNDENPLAN 2017
gültig vom 10.1 - 14.4.2017
DIENSTAG
8.45-9.45
10.00-11.00
18.00-18.30
Functional Training
Antara® & Stretch
M.A.X.®
MITTWOCH
8.30-9.40
13.30-14.15
14.30-15.15
Step & Tone
Life Kinetik®
(Erwachsene&Kids ab 9)
Life Kinetik®
(Erwachsene&Kids ab 9)
DONNERSTAG
7.45-8.30
20.15-21.00
Outdoor WOD
(Workout of the Day)
Life Kinetik®
(Erwachsene&Kids ab 9)
FREITAG
8.45-9.45
10.00-11.00
16.15-17.15
17.30-18.30
18.45-19.45
Antara®
Antara® Rückbildung
Beckenbodenkurs für Frauen
Antara®
Geburtsvorbereitung - Neu ab 25.8.17
Stundenplan 2017
gültig vom 2. Mai - 14. Juli 2017
M.A.X.®
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Functional Training
Antara® & Stretch
Step & Tone
Life Kinetik®
(Erwachsene & Kids ab 9)
Life Kinetik®
(Erwachsene & Kids ab 9)
Outdoor WOD
(Workout of the day)
Life Kinetik®
(Erwachsene & Kids ab 9)
Antara®
Antara® Rückbildung
Beckenboden-kurs für Frauen
Antara®
08.15 - 09.00
08.30 - 09.40
08.45 - 09.45
10.00 - 11.00
13.30 - 14.15
14.30 - 15.15
16.15 - 17.15
17.30 - 18.30
18.00 - 18.30
20.15 - 21.00
18.45 - 19.45
Geburtsvorbereitung
Neu ab 25.8.17
Outdoor WOD Workout of the Day
Dies ist ein 45-minütiges Ganzkörper-Outdoor-Training. Wir trainieren kurz, knackig und hochintensiv. Das Training findet bei jeder Witterung statt.
Wann: Donnerstag von 8.15 – 9.00 Uhr
Ausfälle: Sommerferien: 14.7. - 20.8.17
Daten: 24.8. / 31.8. / 7.9. / 14.9. / 21.9.
28.9. und 5.10.2017
Antara® Rückbildung
Dieser Kurs bietet die optimale Unterstützung für den Rückbildungs-prozess für Frauen nach der Geburt.
Wann: Freitag von 10 – 11 Uhr
Aktuelle Daten (PDF)
Der Kurs ist sehr gut besucht. Eine früh-zeitige Anmeldung ist empfehlenswert.
Nächste Einstiegsmöglichkeit: 15.9.17
Life Kinetik®
Bewegtes Gehirntraining für Jung und Alt.
Kinder werden konzentrierter, kreativer, selbstbewusster und selbständiger. Hausfrauen und Berufstätige steigern ihre Stressresistenz und gewinnen an Gelassenheit. Sportler optimieren ihre Leistungsfähigkeit und gleichzeitig ist es Demenz-Prävention pur!
Infoabend am Donnerstag, 24.8.17
Beckenbodenkurs für Frauen (BeBo®Konzept)
Empfohlen wird dieser Kurs bei:
- Inkontinenz (Urin- und/oder Wind-/Stuhlinkontinenz)
- Rückenbeschwerden
- Blasen-, Gebärmutter- und/oder Darmsenkung
oder als
- Rückbildung nach der Geburt
- als prophylaktische Massnahme
Wann: Kurs 3: Donnerstag, 14–15 Uhr
M.A.X.® – das ultimative Konditionstraining
Dies ist ein 30-minütiges Ausdauer-, Kraft- und Stabilitäts-Training.
Ideal für alle, die kurz und intensiv ein komprimiertes Konditionstraining durchführen wollen, welches an die Grenzen führt.
Und übrigens... AUCH MANN KANN DAS!
Wann: Dienstag, 18.00–18.30 Uhr
Geburtsvorbereitung
Antara® meets BeBo®
Neuer Kurs ab 25.8.2017!
In diesem Kurs geht es um den Erhalt deiner Fitness in der Schwangerschaft.
Du wirkst schwangerschaftsbedingten Fehlbelastungen entgegen, bekommst wichtige Alltags-Tipps zum Schutz deines Core-Systems und last but not least erhältst du wertvolle Tipps für die Geburt und die Zeit im Wochenbett.
Wann: Freitag, 18.30–19.30 Uhr
Bewegungskurse, Life Kinetik® & Erwachsenenbildung in Volketswil
