Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:

 

Bewegt zu mehr Lebensquali­­tät

 

Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.

 

Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.

 

Ich freue mich über jede Anmeldung!


Aktuelle Kurse

STUNDENPLAN 2017 

gültig vom 21.8. - 15.12.2017

DIENSTAG

 

8.45-9.45

 

10.00-11.00

 

18.00-18.30

 

 

Functional Training

 

Antara® & Stretch 

 

M.A.X.®

 

MITTWOCH

 

8.30-9.40

 

 

 

 

Step & Tone

 

 

DONNERSTAG

 

8.15-9.00

 

 

14.00-15.00

 

20.20-21.05

 

 

Outdoor WOD

(Workout of the Day)

 

Beckenbodenkurs für Frauen

 

Life Kinetik®

(Erwachsene&Kids ab 9)

 

FREITAG

 

8.45-9.45

 

10.00-11.00

 

17.15-18.15

 

18.30-19.30

 

 

 

Antara®

 

Antara® Rückbildung

 

Antara®

 

Geburtsvorbereitung Antara® meets BeBo®

Stundenplan 2017

gültig vom 21. August - 15. Dezember 2017

M.A.X.®

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Functional Training

Antara® & Stretch

Step & Tone

Outdoor WOD

(Workout of the day)

Life Kinetik®

(Erwachsene & Kids ab 9)

Antara®

Rückbildung

Antara® meets BeBo®

Beckenboden-kurs für Frauen

Antara® 

08.15 - 09.00

08.30 - 09.40

08.45 - 09.45

10.00 - 11.00

14.00 - 15.00

15.15 - 16.15​

16.15 - 17.15

17.15 - 18.15

18.00 - 18.30

20.20 - 21.05

18.30 - 19.30

Geburtsvorbereitung

Antara® meets BeBo®

Outdoor  WOD Workout of the Day

 

Dies ist ein 45-minütiges Ganzkörper-Outdoor-Training. Wir trainieren kurz, knackig und hochintensiv. Das Training findet bei jeder Witterung statt.

 

Wann:       Donnerstag von 8.15 – 9.00 Uhr

Daten:      16.11. / 23.11. / 30.11. /

                 7.12. + 14.12.17

Ausfälle:   Neujahrsferien ab 21.12.17

 

Rückbildung
Antara® meets Bebo®

 

Dieser Kurs bietet die optimale Unter-stützung für den Rückbildungsprozess für Frauen nach der Geburt.

 

Wann:       Freitag von 10 – 11 Uhr

Daten 2017 (PDF) & 2018 (PDF)

 

Der Kurs ist sehr gut besucht. Eine frühzeitige Anmeldung ist empfehlenswert.

 

Nächste Einstiegsmöglichkeit: 23.02.2018

Life Kinetik® 

 

Bewegtes Gehirntraining für Jung und Alt.

 

Kinder werden konzentrierter, kreativer, selbstbewusster und selbständiger. Hausfrauen und Berufstätige steigern ihre Stressresistenz und gewinnen an Gelassenheit. Sportler optimieren ihre Leistungsfähigkeit und gleichzeitig ist es Demenzprävention pur!

 

 

Beckenbodenkurs für Frauen (BeBo®Konzept)

 

Empfohlen wird dieser Kurs bei: 

  • Inkontinenz (Urin- und/oder Wind-/Stuhlinkontinenz)
  • Rückenbeschwerden
  • Blasen-, Gebärmutter- und/oder Darmsenkung

 oder als

  • Rückbildung nach der Geburt
  • als prophylaktische Massnahme

 

Wann:    Kurs 3: Donnerstag, 14–15 Uhr

              ausgebucht (Daten 2018 folgen)

M.A.X.® – das ultimative Konditionstraining

 

Dies ist ein 30-minütiges Ausdauer-, Kraft- und Stabilitätstraining.

Ideal für alle, die kurz und intensiv ein komprimiertes Konditionstraining durchführen wollen, welches an die Grenzen führt.

 

Und übrigens... AUCH MANN KANN DAS!

 

Wann:       Dienstag, 18.00–18.30 Uhr

Geburtsvorbereitung

Antara® meets BeBo®

 

Nächster Kursstart am 12.01.2018

 

In diesem Kurs geht es um den Erhalt deiner Fitness in der Schwangerschaft.

Du wirkst schwangerschaftsbedingten Fehlbelastungen entgegen, bekommst wichtige Alltagstipps zum Schutz deines Core-Systems und last but not least erhältst du wertvolle Tipps für die Geburt und die Zeit im Wochenbett.

 

Wann:       Freitag, 18.30–19.30 Uhr

Bewegungskurse, Life Kinetik® & Erwachsenenbildung in Volketswil

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