Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:
Bewegt zu mehr Lebensqualität
Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.
Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.
Ich freue mich über jede Anmeldung!
Functional Training –
Kraft- & Ausdauercircuit
Im FT wird der Körper als Ganzes betrachtet.
Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, werden mit dem eigenen Körpergewicht gezielt gefordert.
Diverse Hilfsmittel wie TRX, Kettlebells, Hanteln, Boxsack, Airbike u.v.m. kommen zum Einsatz.
Wann: Dienstag, 08.45 – 09.45 Uhr
Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr
Freitag, 10.00 – 11.00 Uhr
Step & Tone
In dieser Lektion trainierst du Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit.
Wirkungsvolles Ausdauer- und Koordinationstraining, bei welchem gleichzeitig das Herz und Kreislaufsystem und im Anschluss mit abwechslungsreichen Übungen sämtliche Muskeln deines Körpers funktionell trainiert werden.
Wann: Mittwoch, 08.30 – 09.40 Uhr
Life Kinetik®
Bewegtes Gehirntraining für Jung und Alt
Kinder werden konzentrierter, kreativer, selbstbewusster und selbständiger. Hausfrauen und Berufstätige steigern ihre Stressresistenz und gewinnen an Gelassenheit. Sportler optimieren ihre Leistungsfähigkeit und gleichzeitig ist es Demenzprävention pur!
Am Samstag, 8.12.18, 17.30 – 18.30 Uhr + am Montag , 17.12.18, 19.00 – 20.00 Uhr findet jeweils ein Infoabend statt.
Group Fitness, Life Kinetik® & Personal Training in Volketswil
Rückbildung – Antara®
meets BeBo®
Dieser Kurs ist speziell für Frauen nach
der Geburt konzipiert. Es geht um die
Reorganisation des Core-Systems
(speziell Beckenboden + tiefe Bauch-muskulatur), Optimieriung der Körperwahr-nehmung und Atmung und um die Kontrolle der Rectus-Diastase.
Wann: Donnerstag, 19.15 – 20.15 Uhr
Nächster Einstieg am 14.2.2019 möglich.
Aktuelle Kurse
Life Kinetik® Infoabend am Samstag, 8.12.2018 und Montag, 17.12.2018
An diesem Infoabend erhältst du einen ersten Einblick in die Theorie und Praxis von Life Kinetik®. Life Kinetik® ist einfach und genial.
Es ist bewegtes Hirntraining, Mentaltraining und macht unheimlich viel Spass. Du wirst kreativer, konzentrierter, stressresistenter,
leistungsfähiger und vieles mehr. Lass' dich überraschen.
Life Kinetik® Starterkurs
Der nächste Kurs startet im Januar 2019 (Flyer PDF).
Antara® & Stretch
Antara® Klassik oder Antara® Strong
Diese Kurse sind wunderbare, intensive Achtsamkeitstrainings und führen zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.
A & Stretch (PDF): Di, 10.00 – 11.00 Uhr
A Klassik (PDF): Mi, 10.00 – 11.00 Uhr
Fr, 08.45 – 09.45 Uhr
A Strong (PDF) Fr, 17.15 – 18.15 Uhr
Personal Training –
Individualcoaching
Möchtest du von einem 1:1-Training profitieren? In diesem Training stehst du im Mittelpunkt. Du bestimmst dein Ziel und ich begleite, motiviere und coache dich zum Erfolg.
Aus Kapazitätsgründen übernehme ich zur Zeit lediglich max. 5 Personal Trainings pro Woche. Melde dich also frühzeitig.
Termine nach Absprache
