Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:
Bewegt zu mehr Lebensqualität
Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.
Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.
Ich freue mich über jede Anmeldung!
Functional Training –
Kraft- & Ausdauercircuit
Im FT wird der Körper als Ganzes betrachtet.
Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, werden mit dem eigenen Körpergewicht gezielt gefordert.
Diverse Hilfsmittel wie TRX, Kettlebells, Hanteln, Boxsack, Airbike u.v.m. kommen zum Einsatz.
Wann: Dienstag, 08.45 – 09.45 Uhr
Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr
Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr
Freitag, 10.00 – 11.00 Uhr
Step & Tone
In dieser Lektion trainierst du Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit.
Wirkungsvolles Ausdauer- und Koordinationstraining, bei welchem gleichzeitig das Herz und Kreislaufsystem und im Anschluss mit abwechslungsreichen Übungen sämtliche Muskeln deines Körpers funktionell trainiert werden.
Wann: Mittwoch, 08.30 – 09.40 Uhr
LINK MOVES® meets
Functional Training
Daten: 31.08.19
14.09.19
28.09.19
26.10.19
02.11.19
16.11.19
30.11.19
Wann: Samstag, 10.00 – 11.00 Uhr
Group Fitness, Life Kinetik® & Personal Training in Volketswil
Rückbildung – Antara®
meets BeBo®
Dieser Kurs ist speziell für Frauen nach
der Geburt konzipiert. Es geht um die
Reorganisation des Core-Systems
(speziell Beckenboden + tiefe Bauch-muskulatur), Optimieriung der Körperwahr-nehmung und Atmung und um die Kontrolle der Rectus-Diastase.
Nächster Einstieg am 24.09.2019 möglich.
Aktuelle Kurse
LINK MOVES® – Gehirnfitness meets Functional Training
In diesem Kurs steht die mentale Fitness und das Fundament der Bewegungs- und Leistungspyramide ganz im Vordergrund.
Ganz nach dem Motto "It's all in your head" starten wir als Erstes mit dem Bewegungskonzept "LINK MOVES® –
Gehirnfitnesstraining" von Heidrun Link und bringen damit unsere Synapsen zum Glühen.
Anschliessend stehen Balance, Mobilität und Stabilität in unserem Fokus, welche bei den meisten Alltagsathleten
Optimierungspotential haben. Wir legen das Fundament für optimale Bewegungsqualität, gleichen Dysbalancen
aus und leisten gleichzeitig einen wertvollen Beitrag in der Verletzungsprophylaxe.
Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, welche mental und physisch fit bleiben und ihre Leistungsfähigkeit
und Lebensqualität verbessern möchten.
Antara® & Stretch
Antara® Klassik oder Antara® Strong
Diese Kurse sind wunderbare, intensive Achtsamkeitstrainings und führen zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.
A & Stretch (PDF): Di, 10.00 – 11.00 Uhr
A Klassik (PDF): Mi, 10.00 – 11.00 Uhr
Fr, 08.45 – 09.45 Uhr
A Strong (PDF) Fr, 17.15 – 18.15 Uhr
Personal Training –
Individualcoaching
Möchtest du von einem 1:1-Training profitieren? In diesem Training stehst du im Mittelpunkt. Du bestimmst dein Ziel und ich begleite, motiviere und coache dich zum Erfolg.
Aus Kapazitätsgründen übernehme ich zur Zeit lediglich max. 4 Personal Trainings pro Woche. Melde dich also frühzeitig.
Termine nach Absprache
