Herzlich willkommen auf meiner Website! Mein persönliches Lebensmotto lautet:

Bewegt zu mehr Lebensquali­­tät

Ganz nach diesem Motto ist es mein Ziel, mit meinen Kursen Menschen zu bewegen.
Bewegen im praktischen, gesundheitsorientierten, mentalen und gleichzeitig auch im kognitiven Sinne.

Völlig egal, was du suchst. Einer meiner Kurse passt bestimmt. Schau’ dich auf meiner Website um und entscheide dich noch heute für einen Kurs.

Ich freue mich über jede Anmeldung!

STUNDENPLAN 2018 

gültig von August bis Dezember 2018

​

DIENSTAG 

8.45 – 9.45

10.00 – 11.00

18.00 – 18.30

Functional Training

Antara® & Stretch 

M.A.X.®

MITTWOCH

8.30 – 9.40

10.00 – 11.00

18.00 – 19.00

Step & Tone

Antara® Klassik

Functional Training

DONNERSTAG

8.15 – 9.00

18.15 – 19.00

19.15 – 20.15

Outdoor WOD

(Workout of the Day)

Life Kinetik® Fortsetzung

Rückbildung – Antara® meets BeBo®

FREITAG

8.45 – 9.45

10.00 – 11.00

17.15 – 18.15

18.30 – 19.30

Antara® Klassik

Functional Training

Antara® Strong

Rückentraining – Antara® meets BeBo®

Stundenplan 2018

gültig von August bis Dezember 2018

08.15

08.30

08.45

10.00

17.15

18.00

19.15

18.15

Functional Training –

Kraft- & Ausdauercircuit

Im FT wird der Körper als Ganzes betrachtet.

Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, werden mit dem eigenen Körpergewicht gezielt gefordert.

Diverse Hilfsmittel wie TRX, Kettlebells, Mini-bands, Lang- und Kurzhanteln, Boxsack, Airbike  u.v.m. kommen zum Einsatz. 

Wann:       Dienstag, 08.45 – 09.45 Uhr

                 Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr

                 Freitag,    10.00 – 11.00 Uhr

Step & Tone

In dieser Lektion trainierst du Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. 

Wirkungsvolles Ausdauer- und Koordinationstraining, bei welchem gleichzeitig das Herz und Kreislaufsystem und im Anschluss mit abwechslungs­reichen Übungen sämtliche Muskeln deines Körpers funktionell trainiert werden.

Wann: Mittwoch, 08.30 – 09.40 Uhr

Daten: 22.8. – 3.10.2018

Life Kinetik®

Bewegtes Gehirntraining für Jung und Alt

Kinder werden konzentrierter, kreativer, selbstbewusster und selbständiger. Hausfrauen und Berufstätige steigern ihre Stressresistenz und gewinnen an Gelassenheit. Sportler optimieren ihre Leistungsfähigkeit und gleichzeitig ist es Demenzprävention pur!

Am Samstag, 25.8.18 findet von 11.00 - ca. 13.15 Uhr ein Erlebnis-morgen statt. Mehr Infos hier => PDF

Group Fitness, Life Kinetik® & Personal Training in Volketswil

Outdoor WOD – Workout of the Day

Dies ist ein 45-minütiges Ganzkörper-Outdoor-Training. Wir trainieren kurz, knackig und hochintensiv. Das Training findet bei jeder Witterung statt. 

Wann:     Donnerstag, 8.15 – 9.00 Uhr

Daten:     5.7. und 12.7.18

Ausfälle:  19.7. / 26.7. / 2.8. / 9.8. und

                16.8.18 = Sommerferien

Aktuelle Kurse

Gratis Schnupperwochen vom 6.–19. August 2018 

Anfangs August ist es endlich so weit. Das Studio „fit mit Dick“ öffnet die Türen. In den ersten zwei Wochen hast du die Möglichkeit, diverse Lektionen kostenlos und unverbindlich auszuprobieren. Melde dich noch heute an! Das Schnupperprogramm findest du hier.

Eröffnungsflyer (PDF)

Neueröffnung Studio "fit mit Dick"

Am 1. August 2018 eröffne ich mein eigenes Studio an der Schmiedgasse 26 in Volketswil und freue mich riesig darauf.

Der aktuelle Kursplan wird angepasst und gleichzeitig ausgebaut. Hier findest du das neue Kursangebot und die aktuellen Preise.

SAMSTAG

10.45 – 11.30

17.30 - 18.30

(1-2x im Monat)

Life Kinetik®

(Erwachsene&Kids ab 9)

Surprise

Antara® & Stretch

Antara® Klassik oder Antara® Strong

Diese Kurse sind wunderbare, intensive Achtsamkeitstrainings und führen zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.

A & Stretch (PDF):  Di, 10.00 – 11.00 Uhr

A Klassik (PDF):     Mi, 10.00 – 11.00 Uhr

                               Fr, 08.45 – 09.45 Uhr

A Strong (PDF)       Fr, 17.15 – 18.15 Uhr

10.45

17.30

18.30

Startzeit

40 Min.

45 Min.

60 Min.

70 Min.

Lektionsdauer:

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Rückenfit –
Antara® meets BeBo®

Möchtest du deine Rückenprobleme in den Griff bekommen? Wünschst du dir einen starken Rücken oder möchtest du deinen gesunden Rücken bis ins hohe Alter beibehalten?

Dann ist "Rückenfit – Antara® meets BeBo®" das Körpertraining schlechthin für dich!

Wann:       Freitag, 18.30 – 19.30 Uhr

                 24.8. – 5.10.2018